セルフケアの方法– category –

年末を前に、心の棚卸しをしてみませんか？ 今年も残すところあとわずかとなりました。行事の準備などの慌ただしさに加えて、寒くなり心身の不調も出やすいこの時期。少し立ち止まって、一年の「棚卸し」をしてみませんか？ 棚卸しとは本来、在庫や資産を...

【】 色は、私たち（大人も子どもも）の心と体に大きな影響を与えます。なぜなら、自然の中で色は環境を教えてくれるものだからです。色彩心理学では、色が自律神経に働きかけ、気分や感情を左右することがわかっています。 美しい色の自然や絵画は見るだ...

「食べる力は生きる力」という言葉があり、園や学校では「食育」に取り組んでいるところが多いですね。『睡眠』も、食欲に並ぶ人の三大欲求のひとつです。よく眠ることは、その人の心身を支え、人生を安定させることができます。 【心地よく眠れていますか...